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Exercices Corporels

August 20, 2018 17:15

Des exercices simples pour une silhouette bien faite

Simple à effectuer un ensemble d'exercices physiques vous aidera à retrouver le tonus musculaire, se débarrasser de l'excès de poids et donner à votre corps la forme et la flexibilité.En effectuant régulièrement ces exercices, vous serez en mesure d'estimer rapidement leur efficacité et leur bénéfice. Exercices physiques pour la taille. 1. Position de départ( IP): positionnez-vou...

August 20, 2018 14:45

Double menton: un complexe d'exercices pour les muscles du cou

L'apparition d'un tel défaut d'apparence indésirable comme un double menton est généralement causée par un affaiblissement fibres de tissu conjonctif de la peau, qui avec l'âge ne sont pas en mesure de fixer clairement la graisse dans la zone menton. Les contours du visage ovale sont naturellement perturbés au fil du temps. Un problème indésirable avec un double menton guette tous ceux qui pas...

April 19, 2018 19:30

Un ensemble d'exercices physiques pour les muscles des fesses

Parce que les muscles des fesses sont développés, la beauté de la figure entière dépend. Ces muscles donnent confiance à la démarche, vous permettent de monter les escaliers rapidement et avec élégance, se sentir confiant, surmonter les obstacles. Et, finalement, dans la chaleur, ils n'ont pas besoin d'être soigneusement cachés des vues extérieures - vous pouvez vous permettre de porter ...

April 19, 2018 15:45

Type de figure en forme de XComplexe d'exercices

Par nature, vous avez un beau corps féminin. Le bas et le haut sont proportionnels, une taille étroite et une poitrine harmonieusement développée. Bref, votre silhouette est proche de la perfection. Votre tâche est de pour sauvegarder votre supplémentaire pendant très longtemps. Une bonne nutrition et de l'exercice vous aideront à le faire. Mais ici, l'essentiel n'est pas d'en faire trop...

April 19, 2018 20:45

Danse du ventre pour une silhouette galbée

Savez-vous comment la danse du ventre est apparue à tous? Une des légendes orientales dit qu'un jour l'abeille a volé sous le voile de l'une des filles. Et elle, voulant se débarrasser de l'insecte désagréable, a commencé à tourner frénétiquement avec ses hanches et son estomac, ce qui a causé un enthousiasme incroyable des autres. Et de nos jours, la danse orientale du ventre a longtemp...

April 20, 2018 00:30

Beaux seins. Exercice complexe pour les muscles de la poitrine

Pour resserrer les muscles de la poitrine, il n'est pas nécessaire de s'allonger sous le couteau du chirurgien plasticien. Nous vous proposons un ensemble d'exercices physiques qui vous aideront à renforcer les muscles de la poitrine et à rendre vos seins plus élastiques. La seule condition obligatoire - pour effectuer des exercices physiques doit être constamment. Si vous ne pouvez ...

April 19, 2018 13:15

Trois "secret" d'un ventre plat: des conseils pour la beauté et la santé

Nous devenons tous minces progressivement du printemps à l'automne et toute l'année. Et surtout, nous obtenons la taille. Comment dans cette blague - où allons-nous faire la taille? Mais c'est plus important comment on va faire la taille! Donc, vous voulez nettoyer votre estomac. Pour l'amour de cela, de nombreux régimes ont été essayés! Quels sont les seuls conseils pour faire un beau v...

April 19, 2018 17:00

Qu'est-ce que zumba fitness: les avantages de la perte de poids et contre-indications

Le problème du surpoids est pertinent depuis de nombreuses années et les perspectives de développement de l'obésité chez les diététiciens du monde entier ne sont pas du tout encourageantes. Les femmes et les filles de tous âges s'inquiètent constamment de leur silhouette et essaient constamment de maximiser leur approche de l'idéal en utilisant ces diverses méthodes. C'est pourquoi c...

March 28, 2018 23:00

Aérobic à la maison. Complexe d'exercices pour les femmes d'âge moyen et plus âgées

La gymnastique rythmique est pratique et accessible, elle ne nécessite aucun équipement ou équipement particulier. Les cours ont généralement lieu dans des centres de fitness. Mais avec le groupe, seules des femmes formées et entraînées peuvent être engagées. Même se rappeler les exercices et leur séquence ne peut pas immédiatement. Mais vous pouvez faire de la gymnastique rythmique ...

August 20, 2018 22:15

Prenez soin de votre dos de la jeunesse. Exercices pour corriger la posture

Que dois-je faire pour maintenir un dos droit, une belle posture et une bonne santé? Laissez-moi vous donner quelques conseils. - Rappelez-vous que le sommeil est seulement sur un lit dur. Pas sur les planches, bien sûr, mais pas sur les lits de plumes. - L'activité motrice est nécessaire - marcher, courir, nager, faire des exercices physiques. Refuser les mauvaises habitudes. - Ne vous tenez ...

April 19, 2018 23:15

Un ensemble d'exercices physiques pour renforcer les muscles abdominaux

Sans un ensemble d'exercices physiques pour renforcer les muscles de la presse abdominale , ce qui signifie qu'il est impossible de serrer l'estomac. Comment effectuer correctement les exercices abdominaux? Exercices pour les muscles abdominaux sont recommandés pour effectuer de la position initiale couchée sur le dos, les jambes pliées aux genoux, les pieds sur le sol, les main...

April 19, 2018 18:15

Type de figure en forme de AComplexe d'exercices

La tâche des femmes avec un type de figure en forme de A est de déplacer l'accent visuel de la partie inférieure lourde du corps. Pour ce faire, ajoutez de la masse musculaire aux épaules, aux bras et à la poitrine pour équilibrer visuellement la silhouette. Mais ne vous inquiétez pas, pour "tanguer" vous êtes loin. Cela est dû à une teneur élevée dans le sang de l'hormone femelle - oestrogèn...

April 19, 2018 14:30

Comment s'accroupir à droite pour pomper les fesses

Les redressements des fesses diffèrent par la technique des exercices qui ont été effectués dans les classes d'éducation physique de l'école. L'approche correcte pour effectuer des squats aidera à obtenir de beaux contours des fesses sans endommager les articulations du genou.nuances de qui ont besoin de savoir semble, l'exercice - ne pouvaient pas être plus facile, mais il est l...

March 29, 2018 23:00

Figure en forme de O, une série d'exercices

Pour les femmes qui ont ce type de silhouette, la tâche principale est de perdre du poids. La faute de est le métabolisme très lent de , et toutes les tentatives de suivre un régime ou, pire, de ne pas avoir préparé à l'avance, de commencer le jeûne - conduire à l'échec complet. L'excès de poids haineux revient, comme un boomerang. La seule issue est de penser sérieusement à la forme phys...

April 19, 2018 22:00

Ventre plat et des cheveux sains

Parlons de l'effet de votre état abdominal sur l'état des cheveux. Bien qu'il soit difficile d'établir un lien à première vue, il existe néanmoins. L'abdomen est la zone du corps qui contient de nombreux organes internes importants. Le devant de l'abdomen est un mur musclé.Son but est de maintenir le système digestif. Si les muscles abdominaux sont en bon tonus, ils empêchent les organe...