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Exercices

March 29, 2018 07:30

Marcher

A la fin de l'automne, quand vous ne voulez rien faire, mais seulement, enveloppé dans une couverture de laine, à moitié endormi en regardant les flocons de neige tourbillonner dans la rue, vous risquez d'hiberner. Cependant, il existe un moyen facile de remonter le moral, et en même temps de perdre du poids - la marche. En tant que sport, la marche est au-delà de la compétition: renforce...

March 29, 2018 02:12

4 promenades d'automne pour l'humeur du printemps

Ces 4 programmes spéciaux de marche transformeront votre itinéraire standard en une méditation dynamique créative, enrichissante et enrichissante. Pour beaucoup de gens, l'entraînement physique est un exercice continu. .. comptable! Vélo de course ou à cheval un vélo d'exercice, la transpiration sur le stepper ou de la piste, on ne tenait pas ses yeux de l'instrument, sans les numéros ...

March 29, 2018 05:07

Tie-boo pour la forme

Eh bien ne veux pas certains d'entre nous de faire des promenades calmes dans le parc voisin ou barboter dans la piscine. Non-in-the-res-mais! Et même la danse dans le style du latin à quelqu'un ne semble pas idée trop incendiaire. Pas de ruée vers l'adrénaline, les passions - juste ennuyeux. Nous avons besoin de quelque chose de plus chaud! Les classes sont un peu original et presque un s...

March 29, 2018 17:54

Marcher. Comment marcher avec plaisir et plaisir

La marche est un exercice physique utile et accessible. De nombreuses études ont montré qu'une marche assez fréquente et assez longue peut en partie remplacer l'effort physique éreintant dans le gymnase. Une visite à pied normale brûle des calories, maintient le tonus musculaire et aide à maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol normaux dans le sang. Ensuite, nous parlerons ...

March 29, 2018 07:29

Nous maintenons la flexibilité avec des exercices simples. Fitness complexe anti-âge

"Mes années sont ma richesse. .." est chanté dans une chanson célèbre, et nous sommes certainement d'accord avec l'auteur des lignes. En effet, comment ne pas remercier le destin pour les années passées - pour des rencontres intéressantes, des émotions joyeuses et même des leçons difficiles? Cependant, cela ne nous empêche pas de rester gai et énergique. Pour contrer les changements liés à ...

March 29, 2018 07:35

NIA - corps en développement aérobie et esprit

Nous avons besoin d'une belle figure intelligente, mais nous avons aussi besoin de la joie et de la tranquillité d'esprit. Pour cela, l' NIA est la solution parfaite pour le développement créatif de l'esprit, du corps et de l'esprit. Inventé aux États-Unis, aujourd'hui NIA gagne de plus en plus de fans à travers le monde. NIA( neuromusculaires intégrative Action) - un ...

March 29, 2018 17:36

Un ensemble d'exercices du matin pour l'éveil

6 exercices d'étirement du matin basés sur le yoga vous aideront à réveiller votre corps plus rapidement et économiser de l'énergie tout au long de la journée. Il est bon de se lever tôt le matin et se sentir frais, joyeux et prêt pour de nouveaux exploits! Mais pourquoi cette lenteur et cette lenteur? Ne soyez pas surpris, vous avez passé 7-9 heures, ne bougeant pratiquement pas: les musc...

March 29, 2018 17:59

Exercices pour le bureau - comment rester en bonne santé tout en restant assis

L'évolution a fait de notre corps un esclave de l'activité physique. Depuis les temps anciens, l'homme a mené un mode de vie actif. Ne bénéficiant pas des avantages de la civilisation d'aujourd'hui, il a dû se procurer de la nourriture en chassant, en pêchant et en cherchant des fruits et des baies. Construire des maisons a également dû être manuellement, en utilisant la force physique. Sa...

August 04, 2018 13:45

Respiration adéquate pendant l'exercice

Pour saturer votre corps avec de l'oxygène, bien sûr, il est préférable de se promener dans la forêt. Cependant, ils bénéficieront également de l'éducation physique - l'essentiel est d'étudier avec l'esprit! L'oxygène est impliqué dans presque tous les processus chimiques, biochimiques dans notre corps, joue un rôle important dans le métabolisme, améliore la circulation sanguine et l'absorptio...

August 04, 2018 08:45

Exercices complexes pour une grande silhouette

Faire de la gymnastique est bon. Et c'est mieux de faire mieux! Mais souvent nous sommes diligents, mois après mois nous effectuons une série d'exercices. Et puis nous découvrons qu'il n'y a pas d'utilité. Cela ne signifie pas que des exercices bien connus et bien pratiqués devraient être abandonnés. Très probablement, nous les faisons à tort. Travaillons ensemble sur les erreurs et rendons no...

August 04, 2018 11:15

4 techniques de respiration - pour éviter la colère, perdre du poids et se débarrasser du gonflement

D'après notre expérience personnelle, nous savons que le système respiratoire réagit rapidement aux changements qui se produisent chez nous, que ce soit la colère, l'effort physique ou le repos complet. Cependant, l'inverse est également vrai: une respiration correcte affecte le bien-être. Ceci explique la diversité des techniques de respiration et de la gymnastique. Absolue tout type de respi...