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Comment Perdre Du Poids Rapidement Et Correctement

April 06, 2018 00:15

Perte de poids "Trois baleines"

Tout le monde rêve de perdre du poids, même ceux qui n'ont nulle part pour perdre du poids. Pourquoi pour la majorité tout cela reste seulement un beau rêve? Qu'est-ce que vous devez perdre du poids? Il ne semble rien de spécial - le désir, le bon sens et l'autodiscipline - les «trois baleines» de la perte de poids, qui pour la plupart des gens restent inaccessibles à la hauteur. Essayons de comprendre pourquoi.

"Kit" d'abord - le désir de

Le désir de perdre du poids semble être dans tout le monde. Mais quelle est la force du désir qui est à sa base? Le plus souvent, au début, il y a de l'irritation - un ami est venu avec une nouvelle robe super fashion, et vous ne pouvez même pas y penser - le personnage ne rampe pas. Puis soudainement, dans un miroir, une réflexion montra une femme beaucoup plus âgée que vous ne l'êtes réellement. Et en plus, vous avez attrapé sur vous-même le regard moqueur de collègues ou de quelqu'un dans le transport sifflé dans les mots insultants de retour, alors que vous a

vez serré à la sortie. Un tel désir de perdre du poids est instable, momentané, et sera perdu avec les premières difficultés qui ont surgi sur le chemin d'une silhouette mince.

Là où il y a une motivation plus forte, ce sont les hommes. Pour leur approbation, nous sommes prêts à tout. Et ne vous trompez pas, en disant que vous ne voulez pas d'attention masculine. Tant que nous sommes des femmes, nous voulons toujours être attirantes. Et peu importe que l'homme que vous voulez conquérir soit votre mari depuis longtemps. Plus vous avez de raison de vous efforcer d'être désirable pour lui. Regarde combien il y a des jeunes filles aux longues jambes. Vous devez être compétitif, après tout!

Et, enfin, le désir d'être en bonne santé.Mais ce motif, curieusement, est complètement impopulaire auprès de nos femmes. Pour une raison quelconque, peu de gens pensent que les kilos en trop causent des dommages irréparables à notre santé.L'hypertension, l'insuffisance cardiaque, la maladie de la thyroïde - tous sont des compagnons constants de poids excessif. Blesser est beaucoup plus difficile et coûteux que de vous soutenir en bonne forme. Dans notre période de relations économiques difficiles, l'employeur peut refuser de vous embaucher, malgré toutes vos connaissances et votre expérience, uniquement parce que vous avez une apparence malsaine.

"Kit" deuxième - sens commun

C'est peut-être le composant le plus simple, mais aussi le plus impartial de perdre du poids. Bien sûr, nous sommes tous raisonnables et pratiques, mais. .. Où tout cela va-t-il, quand devons-nous vraiment nous évaluer nous-mêmes et nos capacités? Oh, combien reste de l'enfance. Comment nous aimons, après avoir lu la publicité d'un moyen incroyablement merveilleux pour perdre du poids, immédiatement courir pour sa recherche. Regarde-toi de côté - comme en ce moment tu es comme des bébés naïfs, joyeusement enfoncés dans leurs bouches lumineuses, mais des hochets complètement immangeables. Mais la santé et la sécurité de l'enfant seront prises en charge par ses parents aimants, et votre santé s'inquiète des «vendeurs de silhouettes élancées» en dernier lieu.

Et dites merci, si vous jetez simplement de l'argent. Vous pouvez souffrir beaucoup plus, par exemple, "asseyez-vous" sur la pilule, sans parler des effets secondaires. Business - l'entreprise est difficile, il n'y a pas de place pour le sentiment.

Il est temps de regarder dans votre passeport, de regarder à travers la carte médicale et de regarder attentivement dans le miroir. Cela aidera à traiter de façon critique votre désir de perdre immédiatement du poids de vingt à trente kilogrammes.

Le passeport dit que vous avez déjà plus de 25 ans? Par conséquent, votre peau a perdu une partie de son élasticité.Éloignez de la figure convoitée, au moins, cinq kilogrammes. La carte médicale ressemble-t-elle davantage à un annuaire téléphonique d'une grande ville? Un autre moins cinq kilogrammes. Notre objectif est l'amélioration, pas l'acquisition de nouvelles maladies.

Maintenant au miroir. Imaginez que vous avez déjà laissé tomber ces kilogrammes notoires. Eh bien, où mettez-vous tout ce poids accroché sur l'abdomen et les cuisses de la peau? ?Et les joues affaissées et le cou ridée? ?Une femme très mince a l'air beaucoup plus âgée que ses années. Mais nous nous efforçons d'avoir l'air plus jeune! !

Conseil de pratique. Divisez le nombre désiré au mieux en deux. Et décidez immédiatement - voulez-vous avoir l'air jeune ou mince?

"Kit" troisième - autodiscipline

C'est la "baleine" la plus importante. Vous pouvez faire sans faim et simulateurs, mais vous ne pouvez pas faire sans discipline interne. Notre lutte contre le surpoids est le plus souvent une véritable campagne militaire, une sorte de «blitzkrieg».Nous avons jeté pendant un mois, au prix d'efforts incroyables et en avalant des pilules très suspectes, des kilos en trop - et des «appartements d'hiver».

En même temps, nous ne pensons même pas à qui nous avons réellement gagné cette campagne, et qui a été vaincu? Oui, notre propre corps, qui rembourse immédiatement pour la violence sur lui détériorant le bien-être et un ensemble rapide de poids encore plus grand.

Pour soulager un poids corporel important est nécessaire uniquement sous la supervision d'un médecin, dans des cliniques spécialisées. Et à la maison, il est préférable de perdre du poids lentement, graduellement, sans forcer spécialement votre corps, mais sans vous donner aucune indulgence. C'est exactement pourquoi nous avons besoin de volonté.

Voulez-vous avoir une belle figure, même si elle est pleine? Il sera nécessaire de refuser la consommation incontrôlée de gâteaux, bonbons et autres goodies. Apprenez à marcher dans les escaliers à pied, enfin, au moins en bas. Vous laissez les transports en commun un arrêt avant le vôtre. Vraiment, ces bagatelles sont accessibles à tous.

Afin qu'il n'y ait aucun sentiment de faim, la nourriture devrait être cinq ou six, mais en petites portions. Dîner - au plus tard six heures. Vous rentrez du travail seulement à huit heures et ne peut pas sans dîner? Puis dînez facilement, mais ne vous couchez pas, au moins deux heures après le dîner. Et avant d'aller au lit, une charge de cinq minutes. Et ne vous promenez pas dans la cuisine à deux heures du matin à la recherche d'un sandwich à la saucisse!

Ne le laissez pas immédiatement, mais vous réussirez s'il y a un désir conscient de perdre du poids, du bon sens et de la volonté.Et rappelez-vous, ce n'est pas pour deux ou trois semaines. C'est pour longtemps, presque pour toujours! Après tout, la santé et la beauté, l'attrait et la sexualité valent tous les efforts.

Femmes, aimez-vous, ne donnez pas un kilo supplémentaire à l'avance pour faire de vous un patient régulier des polycliniques et des hôpitaux ou mettre un terme à votre carrière.