not to ill

Gyógytorna

March 29, 2018 22:31

Akupunktúra. Segítsünk kezünkben( hasznos tudni)

Mindenki ismeri a reflexogén zónák létezését, és sokan ismerik a helyüket a testen.És mindenki tudja, hogy az akupresszúra segít megszabadulni sok betegségtől. A következő szezon, és vele együtt - ásás, ültetés, gyomlálás. Egy nap kézzel fáradt, hogy el ne aludjon. Ismerős? Itt akupunktúra jön a mentő. Az akupresszúrás masszázs elvégzése előtt általános kézmasszázst kell tennie.Általános kéz...

March 29, 2018 08:54

"Taiji-chuan Qigong" gyakorlatok a fejfájások eltávolítására( testmozgás és testgyakorlás)

A test keringésének visszaállítása érdekében naponta egy meghatározott ciklusú gyakorlatot kell végrehajtania. Egy ilyen wellness komplexum, amely egyúttal enyhíti a fáradt fejfájás emberét, a Tao-Yin, amely a "Tai Chi Quan Qigong" nevű torna rendszerének része. Masszázsgyakorlat az . A két kéz két ujja( nagy és indexes) masszírozza a fület - először, majd lefelé.A gyakorlatot 18 alkalo...

March 29, 2018 22:29

Kezelje hangulatát. Autogén tréning és légzőgyakorlatok

fokú mentális stressz nagymértékben, ha nem elsősorban határozza meg a teljesítményt, és a hangulat, és a túlzott stressz, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenti a negatív hatást gyakorol a szinten a jólét. A hangulat emelése és a feszültség csökkentése érdekében használhatja a szakértők ajánlásait. Itt vannak a legegyszerűbb légzési feladatok a neuropszichológiai feszültség csökkentése ...

March 29, 2018 08:52

Torna helyett altató tabletták( fizikai gyakorlatok és terápia)

Néha egy nehéz nap után úgy tűnik számunkra, hogy amint a fejét megérintette a párnát - most jött mély, egészséges alvást. De ez nem történik meg. Miért? Talán ez az izmok feszültsége, amely a nap folyamán felhalmozódik. Hogy megszabaduljon tőle, meg kell tanulnia, hogy hogyan pihenjen megfelelően. Ehhez elegendő szellőztetni a szobát, kényelmes otthoni ruhákat találni és fél órát kivenn...

March 29, 2018 09:07

Masszázs cervicalis osteochondrosisokkal

Próbálja meg a hátán, az oldalán és a hasán fekvő pozíciókból kiindulni, emelje fel a fejet a párnára, és tartsa ebben a helyzetben több percig, fokozatosan növelve az időt. Ezután léphet a masszázsra. Ehhez segítségre van szüksége valaki közeli hozzátok. - Kezdjük a masszázskezelést a hát és a nyak enyhe simogatásával 2-3 percig. Majd menj a vállpengék és a felső hátsó területre. El...

March 29, 2018 08:52

Nyaki osteochondrosis

Mi nyaki osteochondrosis( osteochondrosis a nyaki gerinc), ismert, hogy sok, főleg azok, akik dolgoznak hosszú ideig egy asztal vagy a számítógép. fájdalom a nyaki gerinc leggyakrabban okozza megsértését végződések gerincvelői idegek gyökerei, vagy az elmozdulás a csigolyák, a nyaki gerinc. Ezek a fájdalmak a gerinc oszteochondrosisának következményei. okoz a nyaki degeneratív ...

March 29, 2018 09:04

Az idősek feltöltése( testmozgás és testmozgás)

Sok orvos és gyógyító beszél a motoros tevékenység előnyeiről. Tornagyakorlatok, és javasolta, hogy a fiatalok és az idősek vozraste. Predlagaem a figyelmet egy sor gyakorlatok, alkalmazható idős ember Kínában és Délkelet-Ázsiában. Ez tornaterem komplex, valamint a megelőzés a különböző „bajok idős kor”, mely mára a szó szoros része életének szinte minden ember körülbelül 50 éves vagy annál id...

March 29, 2018 22:29

Gyógyászati ​​gyakorlatok keringési elégtelenséggel

Ez a gyakorlatok sorozata minden korosztályban szinte minden betegség, sérülés és következményeik tekintetében.Úgy találja, széles körű alkalmazását a belgyógyászat, neurológia, ortopédia, traumatológia, sebészeti beavatkozás utáni belgyógyászati ​​betegségek szülész-nőgyógyász, és mások. kell arra, hogy a komplex terápiás testedzés és a terhelés mértéke bármely betegség esetén mindi...

March 29, 2018 08:49

Fizioterápiás gyakorlat az ízületek számára

Terápiás fizikai kultúra speciálisan tervezett komplexeit kínáljuk az ízületi gyulladás, az arthrosis és a coxarthrosis betegségeihez. Gyakorlatok a kézcsuklókhoz Az összes feladat elvégzésének kiinduló helye - - az asztalnál ülve. • Helyezze a kezét az asztal szélére párhuzamosan. Fordítsa fel és le a tenyerét( 8-10-szer). • Helyezze a kezét az asztalra. Emelje fel és emelje le a k...

March 29, 2018 22:31

Reggeli torna. Mi olyan hasznos a reggeli torna során?

a szokásos reggel rosszabb, mint bármely rémálom - a hang a riasztó működik, mint egy lövés, egy meleg takarót nem akar elengedni, és a szeme kategorikusan elzárkóznak, és látni a világot.És még az utcán és a tömegközlekedési továbbra is harcolni kétségbeesetten egy álom, saját levertség, apátia, csendben utálom a napszak, és azok, akik úgy néz ki, frissebb és frissebb eredményeként foko...

March 29, 2018 09:06

Mi a Pilates?(szépség és egészség gyakorlása)

Az Pilates ideális kiegészítő a napi edzéshez. A leckék rugalmasak és kecsesek lesznek. Emellett a Pilates tanulságai nagy megfiatalító hatással bírnak, még nem magyarázzák a tudomány. Egyébként a jogaik, akik gyakorolják a nyújtást, fiatalabbnak tűnnek. Pilatesnek köszönhetően a test könnyedségének szédítő érzése ismét fiatalon visszakerül. A Pilates technika fő "kiemelése" az, hogy öss...

March 29, 2018 03:54

Fizikai gyakorlatok az osteochondrosisra

Amint az osteochondrosis - fájdalom első jelei, azonnal át kell alakítanod a puha ágyat félig merevre. Jobb, ha ez egy ortopéd matrac. Ne menj a kagylóhoz, a kanapékhoz. Helyezzen egy kis párnát a fejed alatt. Általában a nyújtást a fájdalom csökkentésére használják. Az orvos egy ferde merev felületre helyezi a beteget 45-60 fokos szögben a padló felületéhez képest. A vállak alatt csavarmen...

March 29, 2018 03:41

Feltöltés az ünnepek után

Úgy tűnik, legutóbb újév ünnepek voltak, és még a Valentin-nap után is.És előttünk van a honvédség napja és március 8. - a női nap.És mindezeket az ünnepeket általában gazdag étkezés és gyakran elégtelen libák kísérik. Nyilvánvaló, hogy nincs egészség, és még a legszépebb alak is állhat! Ez az, amire szüksége van, hogy segítsen a testednek, hogy a lehető leghamarabb visszatérjen a no...

March 29, 2018 03:39

Torna az agy számára

A javasolt egyszerű gyakorlatok, amelyeket még egy kicsit több mint öt perc alatt elvégez, mégis nagy mentális terhelést fog nyújtani Önnek. Ezért ne lusta és vegye fel a gimnasztika javasolt összetételét. Gyakorlatok az agyhoz - Keresztezett lépések és ugrások .Ezzel a zenével végezheti el ezt a gyakorlatot - ez hozzá fog járulni a jó hangulathoz. A ugrások úgy teszik, hogy a j...

March 29, 2018 03:41

Az élet egy szívroham után: rehabilitáció

utáni rehabilitáció miokardiális jár egy sor eljárások visszaállítani a test, hogy megakadályozzák a további életveszélyes extrém körülmények között. A meghozott intézkedések hatékonysága elsősorban a pácienstől függ - a meghozott intézkedések szükségességéről. szívizomzat - kár, hogy a szívizom különböző súlyosságú, amely azonnali kórházi újraélesztés manipuláció és a rákövetkező...