not to ill

Táplálás

March 27, 2018 20:37

A víz étrendje

víz diéta leírása

az étrendben, nélkülük igyunk sok folyadékot, vagy lelassítja az anyagcserét és a sejtek elvesztik az oxigén és a tápanyagok. Ennek megfelelően az energia mennyisége is csökken.

A testünk úgy van kialakítva, hogy a szükséges mennyiségű víz fogyasztása kb. 3% -kal gyorsabb égő kalóriát tesz lehetővé.És a víz csökkenti az éhségérzetet. Ahhoz, hogy igyon 6-8 pohár vizet egy nap, és meg fogja találni, hogy egyre kevésbé fáradt, és nem szenvednek túlzott étvágyat.És a súly fokozatosan csökken, mivel a víz serkenti az emésztőrendszer hatékonyabb működését.

Ha forró, száraz légkörben él, sportol, vagy más fizikai tevékenységet folytat, az elfogyasztott víz mennyisége megnőhet.

Az édes italok tiszta ivóvízzel helyettesíthetők, mivel a napi fogyasztott kalóriák száma drámaian csökken. Megjegyzendő, hogy például a kávé - ez egy vízhajtó, így nem csak a szomjat, hanem éppen ellenkezőleg, kiszárad a szervezetben.

Talán úgy érzi, hogy 8 pohár vizet egy nap -, hogy sok, de pr

óbáld ki, és látni fogja, hogy ez nem így van! A vízi diétának megvan a maga szabálya - kövesse őket, és minden rendben lesz - és az étvágyat, a hangulatot és az alakot! Szabályzat

víz diéta

• Az első pohár vizet kell inni reggel éhgyomorra reggeli előtt. Ezután a nap folyamán, a tea vagy a kávé szünete helyett szünetet tartson a víz számára. Lassan inni, kis kortyokban - ily módon csendesen megszokni több italt.

• Az ivott étkezés előtt fél órával, és legfeljebb két órával étkezés után igyon vizet.

• Ne igyál evés közben.

• Mindig tartsa szem előtt a vizet, akkor nem fogja elfelejteni, hogy gyakrabban kell inni.

• Ha nem szeret vizet inni, diverzifikálja az italt. Teljesen megengedett egy kis citrom- vagy grapefruitlé hozzáadása az üveghez vagy a természetes gyümölcsökhez.

• Könnyebb inni hűtött víz, így nem lehet lusta este a hűtőben néhány palack vizet. Aztán reggel hűtött vizet vehetsz dolgozni.

• Ha nagyon éhes vagy, igyál egy kevés vizet. De először nyissa ki az üveget, hogy a gáz kijön.

• Emlékezzen arra, hogy az ivóvíznek tisztanak és káros szennyeződésektől mentesnek kell lennie.