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Exercices Corporels

August 21, 2018 00:45

Type de figure en forme de T Exercices complexes (suite)

Les muscles harmonieusement développés ne gâteront jamais la figure et prolongeront sa jeunesse. Cet ensemble d'exercices est conçu pour augmenter en volume les muscles des jambes et les renforcer, pour donner un léger relief à la ceinture humérale supérieure.Nous accorderons également une attention particulière à la colonne vertébrale. Vous ne serez pas dérangé par des exercices qui étirent la...

August 20, 2018 23:30

Types de figures féminines: exercices pour l'harmonie

Toutes les figures féminines peuvent être conditionnellement divisées en quatre types. Parfois, ils sont désignés par les lettres A, X, H, T. Quelles sont les particularités de la structure et la graisse corporelle dans chaque type de figure, à quelle vitesse et le mieux pour amener votre silhouette à la perfection - certainement, ces questions inquiètent toutes les femmes! Pour commencer, défi...

August 20, 2018 22:15

Prenez soin de votre dos de la jeunesse. Exercices pour corriger la posture

Que dois-je faire pour maintenir un dos droit, une belle posture et une bonne santé? Laissez-moi vous donner quelques conseils.- Rappelez-vous que le sommeil est seulement sur un lit dur. Pas sur les planches, bien sûr, mais pas sur les lits de plumes.- L'activité motrice est nécessaire - marcher, courir, nager, faire des exercices physiques. Refuser les mauvaises habitudes.- Ne vous tenez pas ...

August 20, 2018 21:00

Exercices pour la presse idéale

Les exercices proposés sont tirés du système, des exercices, qui, ces dernières années, gagne en plus d'adeptes « Pilates » est due à l'efficacité élevée des mouvements complexes proposés.Si vous effectuez une série d'exercices pour la presse 3-4 fois par semaine, dépenser environ 15-20 minutes, puis dans un mois, vous verrez que votre taille a diminué de volume, et l'estomac se releva.Exercice...

August 20, 2018 19:45

Type de figure en forme de T Complexe d'exercices

Le désir des femmes avec un type de figure en forme de T se résume généralement à un: ajouter une rondeur dans la partie inférieure du corps. Le dessus semble lourd et lorsqu'il est ajouté au poids, l'excès de graisse est déposé sur les épaules, les bras, le cou et la poitrine. Puis commence immédiatement à attraper l'oeil trop étroit d'un bassin."Les muscles harmonieusement développés ne gâter...

August 20, 2018 18:30

Type de figure en forme de I, complexe d'empreintes

Les propriétaires du type de figure en forme de I ont une densité très faible des muscles dans la masse totale du corps. Cela est dû au très haut taux de métabolisme, et le pourcentage de graisse corporelle dépasse rarement 12-14% du poids corporel total."Le chercheur sera considéré comme anormal si la teneur en graisse corporelle est inférieure à 10%. "Dans ce cas, il est nécessaire de prendre...

August 20, 2018 17:15

Des exercices simples pour une silhouette bien faite

Simple à effectuer un ensemble d'exercices physiques vous aidera à retrouver le tonus musculaire, se débarrasser de l'excès de poids et donner à votre corps la forme et la flexibilité.En effectuant régulièrement ces exercices, vous serez en mesure d'estimer rapidement leur efficacité et leur bénéfice. Exercices physiques pour la taille. 1. Position de départ( IP): positionnez-vou...

August 20, 2018 16:00

Un ensemble d'exercices physiques pour les femmes avec différents types de figure. Figure en forme de H

En règle générale, les femmes avec ce type de figure ontmusculature bien développée. Les muscles sont prédisposés à la croissance (c'est inhérent à la génétique) et réagissent très vite à la formation d'exercices physiques. Avez-vous l'impression que votre corps est abrité et ne veut pas quitter la taille, l'abdomen et le dos? Avec la combinaison de charges aérobiques et de puissance, avec une ...

August 20, 2018 14:45

Double menton: un complexe d'exercices pour les muscles du cou

L'apparition d'un tel défaut d'apparence indésirable comme un double menton est généralement causée par un affaiblissement fibres de tissu conjonctif de la peau, qui avec l'âge ne sont pas en mesure de fixer clairement la graisse dans la zone menton. Les contours du visage ovale sont naturellement perturbés au fil du temps. Un problème indésirable avec un double menton guette tous ceux qui pass...

March 29, 2018 23:00

Figure en forme de O, une série d'exercices

Pour les femmes qui ont ce type de silhouette, la tâche principale est de perdre du poids. La faute de est le métabolisme très lent de , et toutes les tentatives de suivre un régime ou, pire, de ne pas avoir préparé à l'avance, de commencer le jeûne - conduire à l'échec complet. L'excès de poids haineux revient, comme un boomerang. La seule issue est de penser sérieusement à la forme physi...

April 19, 2018 23:15

Un ensemble d'exercices physiques pour renforcer les muscles abdominaux

Sans un ensemble d'exercices physiques pour renforcer les muscles de la presse abdominale , ce qui signifie qu'il est impossible de serrer l'estomac. Comment effectuer correctement les exercices abdominaux? Exercices pour les muscles abdominaux sont recommandés pour effectuer de la position initiale couchée sur le dos, les jambes pliées aux genoux, les pieds sur le sol, les main...

April 19, 2018 22:00

Ventre plat et des cheveux sains

Parlons de l'effet de votre état abdominal sur l'état des cheveux. Bien qu'il soit difficile d'établir un lien à première vue, il existe néanmoins. L'abdomen est la zone du corps qui contient de nombreux organes internes importants. Le devant de l'abdomen est un mur musclé.Son but est de maintenir le système digestif. Si les muscles abdominaux sont en bon tonus, ils empêchent les organes...

April 19, 2018 19:30

Un ensemble d'exercices physiques pour les muscles des fesses

Parce que les muscles des fesses sont développés, la beauté de la figure entière dépend. Ces muscles donnent confiance à la démarche, vous permettent de monter les escaliers rapidement et avec élégance, se sentir confiant, surmonter les obstacles. Et, finalement, dans la chaleur, ils n'ont pas besoin d'être soigneusement cachés des vues extérieures - vous pouvez vous permettre de porter ...

April 19, 2018 18:15

Type de figure en forme de AComplexe d'exercices

La tâche des femmes avec un type de figure en forme de A est de déplacer l'accent visuel de la partie inférieure lourde du corps. Pour ce faire, ajoutez de la masse musculaire aux épaules, aux bras et à la poitrine pour équilibrer visuellement la silhouette. Mais ne vous inquiétez pas, pour "tanguer" vous êtes loin. Cela est dû à une teneur élevée dans le sang de l'hormone femelle - oestrogène...

April 19, 2018 17:00

Qu'est-ce que zumba fitness: les avantages de la perte de poids et contre-indications

Le problème du surpoids est pertinent depuis de nombreuses années et les perspectives de développement de l'obésité chez les diététiciens du monde entier ne sont pas du tout encourageantes. Les femmes et les filles de tous âges s'inquiètent constamment de leur silhouette et essaient constamment de maximiser leur approche de l'idéal en utilisant ces diverses méthodes. C'est pourquoi c...