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Miscellanea

April 13, 2018 06:00

Comment vous forcer à vous lever tôt le matin?

Parfois, les réveils précoces deviennent un réel problème pour nous! Il n'est pas souvent possible de rencontrer une personne qui ne serait pas difficile à réveiller à l'aube et en même temps garder une bonne humeur et de bonne humeur tout au long de la journée. En règle générale, seules les personnes que nous appelons «alouettes» sont capables de cela. Mais que faire si vous faites simplement référence aux «hiboux» et que vous vous sentez toujours fatigué et débordé le matin? Après tout, les autorités ne vous feront pas d'indulgence! Regardons les méthodes de base qui vous aideront à apprendre à se lever tôt, sans éprouver aucune gêne.

Méthode numéro 1

Comme vous le savez, une personne peut s'habituer à n'importe quoi. Donc, si vous développez l'habitude de vous réveiller, par exemple, à six heures du matin, vous cesserez d'éprouver de l'inconfort à cause de cela. Rappelez-vous juste que l'habitude est formée pas plus tôt que dans trente ou quarante jours de dur labeur sur soi-même. Alors ne

vous laissez pas indulgence - faites le réveil exactement à six heures du matin, même le week-end et les jours fériés.

Méthode numéro 2

Se lever tôt le matin, vous vous sentez fatigué et frustré?Ensuite, il suffit de brasser un café naturel. N'essayez simplement pas de le remplacer par soluble - il revigore beaucoup moins. C'est mieux si vous n'avez pas de café au grain naturel, infusez du thé vert. Le thé vert devrait être bu quelque part dans les dix minutes après la cuisson - c'est pendant cette période que la teneur en antioxydants sera maximale. Et vous pouvez ajouter à votre boisson une tranche de citron - cela ne fera que renforcer les effets positifs du thé vert.

Je ne veux pas de thé?Ensuite, buvez un verre d'eau ou du jus fraîchement pressé. Souvenez-vous que le liquide est simplement nécessaire au corps humain le matin, car cela aide à «réveiller» les cellules et, avec elles, l'organisme entier.

Méthode n ° 3

Prenez une douche. Juste ne pas inclure l'eau trop chaude - cela va encore vous détendre. Mieux, laissez votre douche être assez fraîche( ou contraste).En outre, le gel pour la douche du matin devrait également être choisi judicieusement - préférez les gels avec des huiles essentielles d'agrumes ou ceux auxquels la caféine et le thorium sont ajoutés.

Méthode numéro 4

Rappelez-vous que le corps est toujours activé pendant le mouvement - vous habituer tous les matins à faire de la gymnastique sans complication. Et s'il n'y a pas de force même pour cela, alors frottez-vous avec diligence sur le cou, les joues, les lobes des oreilles et les paumes - un simple massage apportera une bouffée de sang à ces endroits et, par conséquent, vous aidera à vous éveiller.

Méthode numéro 5

Bien sûr, c'est bien si après vous être réveillé prendre une douche fraîche ou faire de la gymnastique. Mais qu'en est-il de ces gens qui n'arrivent pas à sortir du lit, mais éteignez simplement l'alarme quand il commence à appeler? Si votre cas est si compliqué, apprenez-vous à placer le réveil le plus loin possible du lit - si vous devez traverser toute la pièce pour l'éteindre, vous ne vous endormirez presque pas.

Il existe une autre méthode délicate: stocker une croûte de pain le soir et quand vous avez un réveil, prenez-le dans votre bouche et commencez à mâcher activement. Comme vous le savez, les mouvements de mastication éveillent une personne - après tout, notre corps sait parfaitement qu'il est impossible d'absorber de la nourriture et de dormir en même temps.

Et bien sûr, n'oubliez pas de dormir suffisamment! Rappelez-vous qu'une personne qui ne dort pas assez régulièrement est très difficile à forcer à se lever le matin. Allez au lit dès que vous sentez que vous voulez dormir - même dans l'après-midi, si vous avez une opportunité similaire.

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